Mercredi 31 juillet
Mercredi 31 juillet B] Strength Every minute on the minute for 16: Min 1: 30-50 double-unders Min 2: 20 sit-ups Min 3: 20 lunges Min...
Mardi 30 juillet
Mardi 30 juillet B] Strength 15-20 minutes to find your heaviest clean complex of: 3 deadlift + 3 power clean + 3 shoulder-to-overhead...
Lundi 29 juillet
Lubdi 29 juillet B] Strength Overhead squat 5 sets of 5 reps Note: load over the sets. From rack C] Wod For time: 1000m row 30 overhead...
vendredi 26 juillet
vendredi 26 juillet B] Strength 15-20 minutes to find... 1 rep Max of clean & jerk Note: choose your weightlifting style! C] Wod 4 rounds...
Jeudi 25 juillet
Jeudi 25 juillet B] Strength Deadlift 5 sets of 6 reps Note: load over the sets C] Wod 5 rounds for time: 5 front squats @ 185/125 10...
mercredi 24 juillet
mercredi 24 juillet B] Team Wod 30 min amrap Partner 1: 400m run Partner 2: Amrap 6 power snatch @ 115/75 12 overhead squat @ 115/75...
mardi 23 juillet
mardi 23 juillet B] Strength Push-press 5 sets of 6 reps Note: Load over the sets C] Wod Amrap 15 minutes: 30 kettlebell swings @ 24/20 ...
lundi 22 juillet
lundi 22 juillet B] Strength 15-20 minutes to find.. 10 rep max of hang power snatch Note: unbroken C] Wod For time: You have to...
vendredi 19 juillet
vendredi 19 juillet B] Strength Back squat 5 sets of 3 reps Note: load over the sets C] Wod 4 rounds for time: 300m row 25 ground to...
jeudi 18 juillet
jeudi 18 juillet B] Strength 15-20 minutes to find your heaviest of: 1 rep max of push-jerk Note: from rack C] Wod 15-12-9 for time:...
