Vendredi 17 août
Vendredi 17 août B] Strength Squat clean & jerk 5 sets of 2 reps Note: load over the sets. No touch & go C] Wod Amrap 10 minutes: ...
Jeudi 16 août
Jeudi 16 août B] Strength Every 90 seconds, for 15 minutes: 1 hang power snatch + 1 power snatch Note: load over the sets C] Wod For...
Mercredi 15 août
Mercredi 15 août B] Strength Push-press 5 sets of 5 reps Note: load over the sets C] Wod Amrap 17 minutes: 30 kettlebell swings @ 24/20 ...
Mardi 14 août
Mardi 14 août B] Hero Wod Bull 2 rounds for time: 200 double-unders 50 overhead squat @ 135/95 50 pull-ups 1600m run Time cap 50 minutes
Lundi 13 août
Lundi 13 août B] Strength Every 90 seconds, for 15 minutes: 4 deadlifts + 6-8 box jumps over @ 24/20 Note: load over the sets, touch & go...
Vendredi 10 août
Vendredi 10 août B] Strength Overhead squat 5 sets of 2 reps Note: load over the sets C] Wod 4-5-9-14-23 for time: Shoulder-to-overhead...
Jeudi 9 août
Jeudi 9 août B] Wod Amrap 30 minutes: 2800m run Then in the remaining time: 10 kettlebell swings @ 24/20 10 dumbell thrusters @ 50/35 ...
Mardi 8 août
Mardi 8 août B] Strength Every minute on the minute for 16: Min 1: 15-20 abmat sit-ups Min 2: 45 sec deadlift golf 185/125 Min 3: 1-2...
Mardi 7 août
Mardi 7 août B] Strength Squat snatch 5 sets of 1.1.1 Note: load over the sets. 10 sec rest between reps. C] Jackie’s sister For time:...
Lundi 6 août
Lundi 6 août B] Strength 5 sets of: 1 shoulder press + 2 push-press + 3 shoulder-to-overhead Note: load over the sets C] Wod Amrap 17...
