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Vendredi 3 août B] Strength 5 sets of: 2 push-jerk + 1 split jerk Note: load over the sets C] Wod Amrap 10 minutes: 2-4-6-8......
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Jeudi 2 août B] Strength Every minute on the minute for 15: 2 front squat Note: load over the sets C] Wod For time: 40 wall-balls @ 20/14...
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Mercredi 1er août B] Strength 15-20 minutes to find your heaviest snatch complex: 1 power snatch + 2 hang power snatch + 3 overhead squat...
