Mercredi 8 juillet
B) 4 rondes not for time
HSPU 8-10
DB squat 8-10
Hollow hold 30-45 sec
C) Amrap 5 min
20 DU
8 DB squat clean 50/35
1 min rest
Amrap 5 min
12 KB swing
12 KB lunges
1 min rest
Amrap 5 min
12 V-up
8 devil press
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C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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