mardi 3 dec
mardi 3 dec
B] Strength
Back squat
12-9-6-3-3
Note: load over the sets.
C] Wod
Amrap 15 minutes:
9 burpees box jumps over @ 24/20 7 back squat @ 135/95 *from ground* 5 ring dips
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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