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vendredi 16 août
- 16 août 2019
- 1 min de lecture
vendredi 16 août
B] Strength
4 sets not for time:
1-2 rope climb *legless if you can* 3-3 turkish get-up 12-12 side hip thrust
Note: technique > speed
C] Wod
Amrap 17 minutes:
1 round of DT 12 wall-balls @ 30/20
DT—> 12 deadlifts + 9 hang power clean + 6 shoulder-to-overhead @ 155/105
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