Vendredi 14 dec
Vendredi 14 dec
B] Strength
Bench press
5 sets of 3 reps
Note: load over the sets
C] Wod
Amrap 20 minutes:
5 squat clean @ 135/95 10 push-ups 15 kettlebell swings @ 24/20 20 box jumps @ 24/20
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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