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Mercredi 22 août
- 22 août 2018
- 1 min de lecture
Mercredi 22 août
B] Strength
Every 90 seconds, for 15 minutes:
1 mid hang power clean + 1 low hang power clean + 1 power clean
Note: load over the sets
C] Wod
10 rounds for time:
8 toes-to-bar 20 double-unders 1 clean & jerk @ 205/145 1 muscle-up / 3 ring dips
20min time cap
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