Vendredi 20 juillet
Vendredi 20 juillet
B] Strength
Overhead squat
5 sets of 5 reps
Note: load over the sets
C] Wod
3 rounds for time:
20 overhead squat @ 95/65 20 kettlebell swings @ 24/20 20 calories row 5 muscle-ups OR 12 ring dips
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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