Jeudi 19 juillet
Jeudi 19 juilet
B] Strength
15-20 minutes to find your heaviest clean complex:
1 hang power clean + 1 hang squat clean + 1 front squat + 3 shoulder-to-overhead
C] Wod
10 x 1 min for max reps / 1 min rest
7 wall-balls @ 20/14 Max clean & jerk @ 135/95
