Jeudi 28 juin

Jeudi 28 juin

B] Strength

4 sets of:

5 push-press + 60 sec farmer hold @ heavy

1 min rest

C] Wod

Amrap 12 minutes:

180 double-unders 60 shoulder-to-overhead @ 95/65 30 toes-to-bar

3 min rest

Amrap 3 minutes max rope climbs