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Lundi 18 décembre
- 18 déc. 2017
- 1 min de lecture
B] Force
À chaque 90 seconds, pour 15 minutes:
3 répétitions de Back squat
Note: augmenter la charge graduellement
C] Wod
À chaque 4 min pour 20 minutes:
10 calories row 7 back squat @ 135/95 ( du sol ) 10 calories row 7 shoulder-to-overhead @ 135/95
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