Vendredi 15 décembre
B] Force
Overhead squat
5 séries de 5 répétitions
Note: augmenter la charge à chaque série
C] Wod
3 rounds for time:
14 ring dips 16 dumbell/ kettlebell snatch @ 24/20 ( 50/35 lbs) 18 thrusters @ 115/75
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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