Jeudi 14 décembre
B] Core
5 rounds not for time:
10 hollow rock 10 v-ups 10 tuck ups 10 sec hollow hold 1min rest
C] Wod
Amrap 17 minutes:
Buy-in : 2 rounds de 50 squats + 30 pull-ups
Après
2-4-6-8-10... de : power clean @ 135/95 + wall-ball @ 20/14
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C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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