Jeudi 14 décembre

B] Core

5 rounds not for time:

10 hollow rock 10 v-ups 10 tuck ups 10 sec hollow hold 1min rest

C] Wod

Amrap 17 minutes:

Buy-in : 2 rounds de 50 squats + 30 pull-ups

Après

2-4-6-8-10... de : power clean @ 135/95 + wall-ball @ 20/14