Lundi 11 décembre
B] Force
Push jerk
5 séries de 3 répétitions
Note: augmenter la charge à chaque série
C] Wod
Amrap 15 minutes:
25 burpees 50 kettlebell swings @ 20/16 100 double-unders
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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