Jeudi 16 novembre 2017
A] Warm-up
B] Strength
Deadlift
5 sets of 5 reps
Note: load over the sets
C] Wod
For time:
42 wall-balls @ 20/14
42 toes-to-bar
30 wall-balls @ 20/14
30 pull-ups
18 wall-balls @ 20/14
18 chest-to-bar OR 9 muscle-ups
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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