Lundi 16 octobre 2017
A] Warm-up
B] Strength
Every 90 seconds, for 15 minutes:
1 squat clean & jerk
Note: load over the sets
C] Wod
Amrap 17 minutes:
17 power clean @ 135/95
51 air squats
17 pull-ups
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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