Jeudi 28 septembre 2017
A] Warm-up
B] Strength
Power snatch
5 sets of 3 reps
Note: load over the sets
C] Wod
Amrap 15 minutes:
21 pull-ups
15 thrusters @ 95/65
9 burpees over the bar
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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