Vendredi 15 septembre 2016
A] Warm-up
B] Strength
15-20 minutes to find...
1 rep max of split jerk
Note: from rack
C] Wod
Amrap 17 minutes:
400m run
21 kettlebell swings @ 24/20
12 ring dips
12 push-press @ 115/75
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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