Mardi 12 septembre 2017
A] Warm-up
B] Strength
Shoulder press
10-8-6-4-2
Note: load over the sets
C] Wod
10 rounds for time:
30 double-unders
10 pull-ups
30 squat
100m sprint
Time cap 20 minutes
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
S T- H U B E R T
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