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Mardi 5 septembre 2017


A] Warm-up

B] Strength

Every 90 seconds, for 15 minutes:

3 deadlifts + 25 double-unders

Note: load over the sets

C] Wod

3 rounds for time:

18 cluster @ 95/65

200m run

18 toes-to-bar

200m run

18 clap push-up

200m run


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