Jeudi 24 août 2017
A] Warm-up
B] Strength
Every 90 seconds, for 15 minutes:
2 power clean + 2 split jerk
Note: load over the sets
C] Wod
5 rounds for time:
400m run
8 thruster @ 115/75
10 chest-to-bar pull-up
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
S T- H U B E R T
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