Mardi 22 août 2017
A] Warm-up
B] Strength
Power snatch
5 sets of 4 reps
Note: no touch & go
C] Wod
Amrap 15 minutes:
21 wall-balls @ 20/14
15 calories row
9 burpees over bar
3 snatch @ 115/75
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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