Mercredi 16 août 2017
A] Warm-up
B] Strength
Shoulder press
3 sets of 3 reps
Push press
3 sets of 3 reps
Note: load over the sets
C] Wod
3 rounds for time:
10 snatch @ 135/95
500m row
100 double-under
Note: time cap 20 minutes
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
S T- H U B E R T
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