Lundi 31 juillet 2017
A] Warm-up
B] Strength
Push-press
5 sets of 3 reps
Note: load over the sets
C] Wod
4 rounds for time:
7 strict handstand push-up
14 shoulder-to-overhead @ 115/75
21 back squat @ 115/75
1 min rest
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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