Vendredi 14 juillet 2017
A] Warm-up
B] Strength
15-20 minutes to find your heaviest set of:
2 squat clean + 1 split jerk
Note: Touch & go
C] Wod
2 rounds for time:
800m run
8 clean & jerk @ 185/135
4 rope climb
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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