Mardi 11 juillet 2017
A] Warm-up
B] Strength
10-8-6-4-2 of:
max effort push-press
Note: every set should be medium/heavy
C] Wod
10 rounds for time:
3 clean @ 205/145
4 burpees box jumps @ 30/24
5 chest-to-bar pull-up
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
S T- H U B E R T
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