Lundi 8 mai 2017
A] Warm-up
B] Strength
Back rack lunges
5 sets of 10 reps ( alternate )
Note: Load over the sets. From rack.
C] Wod
7 rounds for time:
12 back squat @ 135/95
12 chest-to-bar pull-up
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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