Lundi 17 avril 2017
A] Warm-up
B] Strength
Every 90 seconds, for 15 minutes:
1 power clean + 1 hang power clean + 1 split jerk
Note: load over the sets
C] Wod
3 rounds for time:
50 air squats
21 toes-to-bar
12 hang power clean and jerk @ 115/75
top of page
S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
S T- H U B E R T
Dernièrement
Posts Recents
Archive
Suivez-nous
Chercher Par Tags
bottom of page