Mardi 14 mars 2017
A] Warm-up
B] 5 sets not for time
1 rope climb (legless if you can)
20 abmat sit-up
60 sec plank
Note: 15 minutes time cap
C] Wod
Amrap 20 minutes:
700m row
20 burpees pull-up
10 overhead squat @ 115/75
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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