Lundi 13 mars 2017
A] Warm-up
B] Strength
Every 90 seconds, for 15 minutes
2 squat clean + 1 jerk
Note: build over the sets
C] Wod
2 rounds for time:
50 wall-ball @ 20/14
8 clean & jerk @ 165/115
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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