Vendredi 17 février 2017
A] Warm-up
B] Strength
Squat clean
5 sets of 4 reps
Note: drop each rep. 2 min rest between sets
C] Wod
Amrap 18 minutes:
20 toes-to-bar
20 kettlebell swings @ 24/20
7 thrusters @ 135/95
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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