Vendredi 10 février 2017
A] Warm-up
B] Strength
3 sets of:
5 push-press (heavy)
10-20 handstand push-up
accumulate 90 seconds of farmer hold (heavy)
rest 3 min
C] Wod
21-18-15-12-9-6-3
wall-ball @ 20/14
burpees
pull-up
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C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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