Mardi 31 janvier 2017
A] Warm-up
B] Strength
Every 90 seconds, for 15 minutes:
3 push-press
+ 3-8 strict pull-ups
Note: load over the sets
C] Wod
For time:
60 thrusters @ 95/65
150 double-unders
60 calories row
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
S T- H U B E R T
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