Mardi 10 janvier 2017
A] Warm-up
B] Strength
Overhead squat
5 sets of 3 reps
Note: from ground or rack. Your choice
C] Wod
5 rounds for time:
12 burpees over bar
8 ring dips
5 overhead squat @ 155/105
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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