Mercredi 4 janvier 2017
A] Warm-up
B] Strength
Back squat
5 sets of 3 reps
Note: load over the sets
C] Wod
Amrap 15 minutes:
21 box jump @ 24/20
15 wall-ball @ 20/14
9 push-up
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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