Vendredi 2 décembre 2016
A] Warm-up
B] Strength
Back squat
5 sets of 4 reps
Note: load over the sets
C] Wod
For time:
400m row
25 burpees
400m row
25 pull-ups
400m row
25 hang power clean & jerk @ 135/95
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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