Lundi 21 novembre 2016
A] Warm-up
B] Strength
Front squat
5-5-3-3-2-2-2
Note: load over the sets
C] Wod
Amrap 15 minutes:
21 calories row
14 ring dips
7 front squats @ 155/105
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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