Vendredi 18 novembre 2016
A] Warm-up
B] Strength
Clean grip deadlift
5 sets of 3 reps
Note: Focus on your form
C] Wod
Amrap 18 minutes:
60 box jumps @ 24/20
50 toes-to-bar
40 power clean @ 135/95
30 kettlebell snatch @ 24/20
20 handstand push-ups
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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