Lundi 24 octobre 2016
A] Warm-up
B] Strength
Squat clean
6 sets of 2 reps
Note: load over the sets and go unbroken
C] Wod
4 rounds for time:
21 calories row
12 burpees box jumps @ 24/20
7 squat clean & jerk @ 135/95
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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