Mardi 18 octobre 2016
A] Warm-up
B] Strength
Push-press
5 sets of 5 reps
Note: load over the sets
C] Wod
10 rounds for time:
10 thrusters @ 95/65
7 box jumps @ 30/24
2 muscle-up *or 5 chest-to-bar pull-ups *or 7 pull-ups
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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