Vendredi 14 octobre 2016
A] Warm-up
B] Strength
Front rack lunges
5 sets of 12 reps total
Note: load over the sets
C] Wod
3 rounds for time:
5 right / 5 left kettlebell snatch @ 24/20
20 clean & jerk @ 95/65
20 burpees
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
S T- H U B E R T
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