Mercredi 31 Août 2016
A] Warm-up
B] Strength
Back squat
Emom
min 0-4: 3 back squat
min 4-7: 2 back squat
min 7-10: 1 back squat
C] Wod
3 rounds for time:
30 calories row
20 toes-to-bar
10 clean & jerk @ 155/105
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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