Vendredi 12 Août 2016
A] Warm-up
B] Strength
Back squat
5 sets of 5 reps
Note: load over the sets
C] Wod
3 rounds for time:
14 front squats @ 135/95
7 clean and jerk @ 135/95
400m run
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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