Mardi 5 Juillet 2016
A] Warm-up
B] Strength
Back squat
5 sets of 5 reps
1 min rest
5 sets of 15 calories sprint
C] Benchmark ''Jackie''
For time:
1000m row
50 thrusters @ 45/35
30 pull-ups
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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