Vendredi 1 Juillet 2016
A] Warm-up
B] Strength
Overhead squat
5 sets of 5 reps
Note: load over the sets
C] Wod
For time:
Buy-in : 75 walking lunges
2 rounds of:
25 kettlebell swings @ 32/24
10 hang squat snatch @ 115/75
Buy-out : 75 walking lunges
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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