Jeudi 30 Juin 2016
A] Warm-up
B] Strength
Every minute on the minute for 12:
min 1: 50 double-unders
min 2: 45 seconds plank
min 3: 10-15 sumo deadlift high pull
C] Wod
4 rounds for time:
400m run
15 thrusters @ 95/65
15 box jumps @ 30/24
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
S T- H U B E R T
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