Jeudi 16 Juin 2016
A] Warm-up
B] Skills
Every minute on the minute for 12:
min 1: 15 v-ups
min 2: 5-10 strict pull-ups
min 3: 4-6 kettlebell snatch
C] Wod
22-16-10 for time:
toes-to-bar
kettlebell snatch @ 24/20
400m run after each sets
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
Depuis 2009
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