Vendredi 3 Juin 2016
A] Warm-up
B] Strength
Power snatch
5 sets of : 1.1.1
Note: rest 10-15 seconds between reps
C] Wod
3 rounds for time:
25 kettlebell swings @ 24/20
50 double-unders
8 power snatch @ 115/75
400m run
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S T-H U B E R T
C R O S S F I T
« Entrainement varié
intense et fonctionnel »
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